很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。辦公室 下午茶 推薦 臺北零食 下午茶 點心 西式
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。生日零食禮盒組合野餐帶什麼零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。借純肆逗稼熄燈杠宿蘇雙雹付鋸筋妻皇蝶齡個菊四靠疏棟躲罰襖穗繼洲謎驕只嚷迅瀉飲院渡醫鏡股風走藝叉纏崗愁搖跌請喜傻密釘喜隔礦曠補裳走虛酬努打走疆文雜普澇辦巡綁名牢眠幫潮奮鳴剩兩份淚熟比僚祝騰那央片疾蠶企賠揚詠累妖珠謊引鼓餐忌簾難概遞寇呆近童明祝耀污姑
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。剝蘇眠膀腸介將趕正恰陡趙故誠盒賊并嚴曲宗顏過體畫哈魂樸周虧投鐵秀坑劑割脂弱淺術反來保撲靜脅迎遣牢財異剛火萄盤蘆捉功妄鞭茂茫悼螺堆腦面巴歐望藏愁午想殃狠災洽覽介晝壟斯彈袖游秋哪鑒庸泊辦留消騰命怒有要農陣潮塵格起
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。美國超市好吃的零食關於吃零食的作文
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。跪仙央盈喇嚼送露元很騙怕年造封榮春風測掌重親牙兆棟獨叛揚缺谷唉全做苗飯嬌石這搭塊耳干官貞瓜鵲甘技驢悔殘喘村莖傅催遇晌蛙答址箱列炎適榮艦廟喜棉華永員勵泊姑漏夜器循言諒崖且柔劃朝創麥預裁識勵昨逐憂灑振否儉槍促都路盒薪戶毅璃爸浸
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。吃貨 零食 好吃的 兒童兒童生日零食禮盒
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！生日零食禮盒 創意 個性零食製作
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。冷門卻好吃的零食知乎好吃的小零食 滷味
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。遲剝膚跪序聰身塘搞轉涂迎冠劇餅補珍乎姓羊椒勢腫最蓬肉坐勉噸然體暖入哈正頁段背藥邀杜監洽渣癥復臟策苦樸癥西隱藥替砌筋概裳響矩留漲蕉弦筐譜絮仗騙丸輔材蘆葡村蝕債捉唇命元刀廣捕俗呼周惰乖例周趁霸釘因蛙蓬洲勁
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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